Als u leeft met een evenwichtsstoornis, weet u al hoe uitputtend dat kan zijn. Zelfs op dagen waarop uw symptomen mild zijn, kunt u zich voelen alsof u een marathon hebt gelopen, alleen al door de ochtend door te komen. Die uitputting is niet alleen vermoeidheid, het is uw brein dat overuren maakt.
Wat gebeurt er werkelijk?
Je evenwichtsorgaan vertelt je hersenen normaal gesproken waar je je in de ruimte bevindt. Als het niet goed werkt, moeten je hersenen vertrouwen op je ogen en je lichaamspositie om de leemtes op te vullen. Die constante inspanning kost energie. Elke beweging, elke draai van je hoofd, elke verandering in verlichting of geluid is extra werk voor je hersenen om te verwerken.
Vermoeidheid is meer dan alleen fysiek
Het is niet alleen je lichaam dat zich uitgeput voelt. Je geest kan dat ook zijn. Simpele taken zoals boodschappen doen of scrollen op je telefoon kunnen je een wazig of prikkelbaar gevoel geven. De emotionele kant van vermoeidheid kan net zo zwaar zijn als de fysieke kant. Je kunt je gefrustreerd, geïsoleerd of zelfs schuldig voelen omdat je niet meer zoveel kunt doen als vroeger.
Wat helpt?
Enkele dingen die kunnen helpen:
- Probeer vermoeidheid te zien als een manier waarop je lichaam om evenwicht vraagt, niet als een teken van zwakte.
- Houd een dagboek bij om bij te houden wanneer je energie daalt en zoek naar patronen.
- Breng ritme in je dag door actieve momenten af te wisselen met rustige pauzes.
- Geef prioriteit aan slaap en creëer kleine routines die je helpen om tot rust te komen.
- Eet voedzaam voedsel en drink voldoende om het herstel van je lichaam te ondersteunen.
- Beweeg regelmatig, zolang het veilig aanvoelt en onder begeleiding staat van een professional die verstand heeft van vestibulaire aandoeningen.
- En het allerbelangrijkste: onthoud dat rust geen luxe is. Het hoort bij het herstelproces.
Je bent niet lui, je past je aan
Vermoeidheid betekent niet dat je iets verkeerd doet. Het betekent dat je hersenen en lichaam harder werken dan die van de meeste mensen om je op de been te houden en je te laten concentreren. Geef jezelf toestemming om te rusten zonder je schuldig te voelen.
Als u op zoek bent naar manieren om u gedurende de dag meer in balans en minder uitgeput te voelen, kan de Balance Belt u helpen om een deel van die extra inspanning te verlichten, zodat u zich weer kunt concentreren op het leven.
Geschreven door Stephanie Steggehuis | Marketingcopywriter met BVH en oscillopsie